Все родители мечтают видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Добиться этого можно, если мамы и папы передадут им свой интерес к движению, общению, жизни.
В
семье, где царит покой и доброжелательность, доброта и искренность, в душе у
ребенка гармония. Он уверен в себе и чувствует поддержку и понимание близких.
Конечно, так будет, если родные здоровы, жизнерадостны и энергичны. В
таких людях негатив просто не уживается.
А
чтобы всегда чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально,
необходимо вести активный образ жизни. В мире нет такой игровой комнаты, где
малышу было бы интереснее, чем с родителями на прогулке в парке. Не
существует ни одной супер няни, в обществе с которой ребенку было бы лучше, чем
в родительских объятиях.
Секрет
счастливого детства прост: старайтесь больше времени и внимания
уделять семейным радостям. Совместные походы в бассейн, воскресный завтрак на
траве или традиционные путешествия за город на велосипедах – лишь маленькая
часть удовольствий!
Не
гасите активность! Чем больше энергии в клетках, тем лучше работают органы и
системы всего организма. Он противостоит вирусам, инфекциям и быстро дает отпор
надвигающемуся недугу.
Зарядить
организм, повысить иммунитет, нормализовать нервную систему поможет активный
отдых. Он жизненно необходим маленькому человечку. Бегать и прыгать, кружиться
на карусели, раскачиваться на качелях и съезжать с горки – сколько радости
доставляют такие развлечения!
Физическое
развитие тесно связано с психическим. Ребенку необходимо выплескивать
накопившуюся энергию, иначе ему будет сложнее переключаться на другие виды
деятельности, требующие усидчивости, самоконтроля. А самое опасное — у него
постепенно пропадает стремление к активности.
Главная
задача формирования у ребенка представления о здоровом образе жизни –выработать
разумное отношение к своему организму , привить необходимые санитарно-гигиенические
навыки .необходимо научить ребенка вести здоровый образ жизни с раннего
детства. Каждый ребенок должен понимать , как важно с детства избегать факторов
риска для здоровья, выбрать стиль поведения не наносящий ущерба физическому и
психическому состоянию .
В первую очередь родители должны показывать на своем примере,
что спорт – это хорошо, рациональное питание – жизненно важная необходимость, а без гигиены
вообще никуда.
Успешному формированию у ребенка представлений о здоровом образе жизни способствует
комплексный подход к этому вопросу, включающий тесное взаимодействие ребенка,
семьи и дошкольного учреждения.
В обязанности взрослых входит подведение
ребенка к пониманию того, что здоровье –
самая величайшая ценность, дарованная человеку природой, к необходимости
бережного отношения к нему.
Человек, умеющий с детских лет грамотно
относиться к своему здоровью и образу жизни,
надолго сохранит бодрость и творческую активность.
Здоровый Образ Жизни ребенка -
профилактика многих болезней.
1. Больше воздуха, больше солнца!
Максимально длительное пребывание на
свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду.
Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц.
Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно чаще, заведите множество
комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения
2. Движение – жизнь!
Обеспечьте ребенку максимальную
двигательную активность, особенно во время прогулок.
3. Прохлада и чистота в помещении.
Исследованиями доказано: чем ниже
температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная
температура около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще
делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так
называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры,
книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке
пылесос старой конструкции- тоже вредно для иммунитета: многократно прогоняя
через себя воздух такой пылесос, собирает только крупный и менее опасный для
органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен микрочастицами пыли, в
которых содержатся в повышенной концентрации бытовые аллергены, бактерии и
микроспоры грибов.
4. Минимум одежды. Натуральные ткани.
Перегрев для ребенка гораздо опаснее
переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на вооружение простой принцип: на ребёнке
должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь –
то еще плюс один слой.
Приобретайте одежду и обувь из
натуральных тканей:
хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже
дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь
себя прохладнее, и наоборот в холоде - теплее.
5. Здоровое
питание ребенку.
В меню должны быть блюда из мяса и рыбы
( не меньше двух раз в неделю, яйца, кисломолочные продукты, овощи .
Комментариев нет:
Отправить комментарий