Дети, посещающие детский сад, довольно быстро
свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в большинстве
семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и
получается, что "детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а
малыши, не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна.
Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что
до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И
чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети
отдают сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает
перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от
привычки спать днём можно отвыкать.
Однако, по утверждению большинства специалистов,
некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие
мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это
практически невозможно. И все же, если вы проявите не много настойчивости,
послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть
здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего
организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних
циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы
создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая
предпосылки так называемого «десинхроноза биоритмов».
Следствием этого зачастую становится как повышенная
возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в
сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета,
склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают они
сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества
позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов «за» дневной сон предостаточно. Увы и ах,
многие дети с этими аргументами категорически несогласны! Им, видите ли, лучше
знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти
против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит
простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания
карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно
до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не
хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы
мешаете собственному ребёнку нормально развиваться. (Для особо непонятливых:
мультфильмы никак не смогут заменить сон ребёнку, даже и не думайте).
Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому
что не хотят быть похожими на «маленьких». В этом случае оптимальный способ
убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже
начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваются и
засыпают.
И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и
обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима.
Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму
такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе
